KuMoo's Blog

我的生活被工作充斥着，我曾经以为这是一种快乐，但当我发现自己已经无法改变这种局面时，我只有继续工作，然而工作似乎却没有积极的回应……

患上“牺牲综合症”

我是一个工作狂。这个事实尽人皆知。

从小热爱学习，上班热爱工作，我一直是好孩子和好员工。在我工作了多年后，终于因为业务能力突出，而得到了提升。我成为了公司产品研发部的技术总监。

起初，大家由于我的业务能力突出，都非常欣赏我和支持我。然而，我在领导力方面的提升，远没有技术方面能力提升得快。作为一个70后，看着比自己年轻不少的80后员工，总有找不到共同话题的感觉，或许是我从心理上还没能接受和欣赏他们。再加上自己又是上司，也没想和他们打成一片，否则会难于管理。而对于前辈员工来说，他们对我毕竟没有心服口服，我需要靠更多的优异表现来让他们信服和支持我。

几乎每天，我不是在办公室加班，就是在家里工作，如果哪天空闲，反而会失眠。似乎只有无休止的工作才能让我安心，即使有时候根本没有那么多工作可做。我在努力工作中寻求成就感，更重要的是安全感。

于是，很多的工作我更愿意亲力亲为。我总认为别人都做不好，让他们做我还要额外操心，还不如自己做感觉更踏实更方便。不知从何时开始，下属们背地里叫我“工作狂”，但我不认为工作狂有什么不好，或者说，我认为我一直是在忠诚于自己，忠诚于自己的追求、责任和人生观。

起初，家人欣慰于我为家庭做出的奋斗，但随着我工作越来越忙碌，他们开始无法承受。嘘寒问暖逐渐变成了抱怨连连，直至漠不关心，因为在劝说多次之后，他们已经明白，他们根本不可能把我拉到正轨上来。

但是，我却执拗地相信我为工作而狂是对的。

在家里，我排行老二，上面有一个憨厚的哥哥，下面有一个被宠坏的妹妹，而自己多少有被忽视的感觉。但是，我学习成绩好，这总能让父母很有面子。当我考上重点大学时，父母的脸上都洋溢着光彩，认为我是能光宗耀祖的孩子，这让我很骄傲。

因此，我相信只要自己努力，就一定会得到家人的认可，在公司里也一样。有人说，这叫“牺牲综合征”，是的，很多时候我也的确感到很累，但我相信这样做是值得的。

丧失了示弱的能力

然而一个事实严重打击了我。

我在工作上更加的努力，却反而越来越少能得到上司的肯定。有一天，领导甚至直白地问我：“为什么你的工作不见成效？你的团队怎么有点死气沉沉？你必须要改变现状。”

这让我不由得一愣，是这样吗？

环顾身边，我的下属们，他们确实很少跟我交流，没有请教，也没有争论，而只是一味地听命。我发现，我对他们的问题根本没有耐心，我认为他们根本就是太笨、太懒了。但不与我交流的下属，我又对他们不放心，总要去干预他们。下属对我的态度已经从热情转为必恭必敬，后来，有些下属甚至已经躲避我，还有的一见我就会没有精神。

更可怕的是一天晚上，我在办公室开夜车，无意识地从窗户玻璃中看到了自己，面容枯槁、毫无生气的一张脸，简直无法辨认。

我自认为做着自己热爱的工作，并且乐在其中，可是自己怎会是这样的状态？

直到有一天一个朋友对我的一席话，让我如梦方醒。

“你一定要重新回归到正常的生活中来。而不要等油灯耗尽的时候，才想到家庭。”他说。

他叫林伟，是我大学时代的好友。当时正躺在病床上，因为身患癌症而即将做手术。事实上，和很多人一样，大学毕业后，同学们就养成了定期聚会的习惯，一起吃吃饭、聊聊天。一般最长也不超过3个月。

然而，自从我升职之后，参加这种聚会的机会就越来越少了。以至于渐渐的，大家对于我的缺席都已经习以为常。

但在手术之前，林伟想到了我——因为某种程度上，他和我是一类人。

“我们有多久没有见面了？”他问。

我想了想，“大概有一年多了吧。”

“两年了。”他说，表情肃穆。

“你不能再这样生活下去了。”他“请求”我，“亲人也希望你的依赖，被依赖是一种莫大的幸福。就像我一直在隐瞒病情，自己在承受着这种压力。然而，当他们知道后非常痛心。我认为我是在爱他们，而他们却认为我剥夺了他们爱我的机会。”他的眼神落在旁边正在默默照顾他的妻子：“你要学会示弱，你要给家人爱你的机会，而不是单纯的只有你去付出。其实家人只是需要你的关心和陪伴，而你给他们的钱并不能满足他们情感的需要。”

这些道理其实我也知道，甚至能比他说得更好，然而自己却在生活中迷失了。

我从来没有像谁示过弱：家人、朋友、上司、下属都认为我强大得不可一视。其实，我何尝不需要他们的帮助、支持和解难？

如何重新走入和谐状态？如何让自己快乐的工作和生活起来？

走出医院大门，我开着车，却发现自己不知除了办公室还能去哪儿。也许，我真的是该重新改变一下自己了……

你的领导力，和谐了吗？

如果你每天像一台停不下来的机器，不要抱怨别人跟不上你的运转，不理解你。你已经陷入了“病态”的误区。

如今职场压力越来越大，有人心理抑郁、有人感觉面临职业枯竭……而还有一种状态则是同样要引起重视的“工作狂”人群。

很多“工作狂”本人甚至将说“忙死了”当作一种骄傲。但事实上，这是一种需要极端关注的病态。在经历了狂躁心态之后，如果能意识到自己的问题，并且进行相应调整，就会回归正常，反之就会走向抑郁。

“工作狂”也是“病态”

有心理咨询师表示，“工作狂”型的职业经理人，往往都有抑郁症的倾向。

努力工作和积极进取本身没有错，但任何事情都有一个限度，如果因为工作使你丧失了其他基本的社会功能，那么长久下去，就会影响你整个的心理和精神状态。

比如：你已经有很长一段时间不能扮演好家长、子女、伴侣、上司、下属、客户和朋友的角色（或者是其中两个以上的角色），并且，他们已经开始对你抱怨连连，那么你就要好好重视一下你的“病情”了（参见文后“你是工作狂吗”自测题）。

因为，这些状态意味着，你已经陷入了“不和谐”的人际关系和生活状态中。

一部分人会因为挚友亲朋的逐渐疏远而意识到问题，认真思考什么才是重要的事情，然后重新开始自己希望的生活。但相当一部分人，则会在这种状态中越走越远，直到有一天突然发觉自己已经和身边的社会关系格格不入了。更重要的是，工作狂面临的风险不仅仅是体力和精力的长期透支，其最看重的工作和事业，也不一定会如愿，甚至还有使其在组织中的位置下滑的趋势。

那么，如何摆脱“工作狂”状态，使工作和生活平衡起来？

凡是取得成功的经理人和领导人，普遍都具有三个共鸣领导力的要素：觉悟（认识周边的环境及自我）、希望和同情。

恶性循环的漩涡

职业经理人通常都会面临一个现实，就是你所承担的工作压力和日益艰巨的目标会让人透不过气，因为工作永远要求精益求精。

于是，有人就不得不成为了工作狂，然而道高一尺，魔高一丈，所谓鞭打快牛，你做得越好压力也会与日俱增，提升也会越困难。而你的下属如果不能跟上你的节奏，你也不能给予更好的领导，那么就会产生消极影响。

而还有些经理人的做法是，那么我就简化工作内容来降低压力。然而，这样又会产生新的压力和消极影响，形成一个“由压力转为损失”的恶性循环。

因此，对于经理人来说，追求和谐的领导力将是一个特别重要的诉求。

理查德·博亚茨和安妮·麦基在其新著——《共鸣领导：重塑自我并且通过觉悟、希望和同情与他人沟通》中，提出了如何很好地改善“工作狂”状态，进而提升领导力的方法。

一、关注自己和周边的状态

任何一个人，都肩负着各种社会角色带来的压力。这就需要你充分地认识现实，并且愿意主观地进行改变，从而形成一种化解压力和矛盾的习惯。但是，随着我们工作压力的加大，经理人往往没有办法关注身边所有的事情。

因此，经理人要系统化地将自己的真实想法、追求、渴望的生活方式记录下来，并且时常对照自己是否偏离自己的人生目标，甚至已经开始迷失。

事实上，生活和未来的理想都在左右着每个职场人士的工作态度，比如：有人追逐的就是社会地位和名利，而有的人只为了追求自我实现，还有人追求的是家庭幸福。不要只是疲于赶路，而忘了自己真正的方向。

其次，一定要关注你在别人眼中的你和你的行为。“走自己的路，让别人去说吧”是很多人的座右铭，但这仅仅是在纯粹的个人空间才有意义。只要你与别人打交道，比如工作职场，不管是领导还是被领导，都或多或少需要妥协。妥协还可以有一个表述，就是“理解”或“换位思考”。

你要顾忌到你的行为将给你身边的人带来什么影响，正面及负面的。比如：你要关注你的下属，是否会因为你的亲力亲为而无法施展才华和提升的空间；是否会因为你的冷漠而丧失士气；是否会因为你的工作狂状态，而让他们感到过大的压力。

第三，关注自己的成长阶段，以及下一步的方向。然后，根据自己的现阶段状况去充实自己，汲取更多的养料。

第四，发展和保持亲密的人际关系。永远不要忽略家庭、朋友、团队、客户间的和谐氛围，只有你有这个意识，你才可能去营造这种积极的气氛，它一定会让你的事业更加顺利。